宗宏法師：持正見守護心念

特約：江子
攝影：同平
本期主題：釋放壓力

你有壓力，我有壓力，城市處處是壓力症候群；壓力能使一個人失去理智，變得憂鬱、焦慮、恐懼、急躁，甚至粗暴。當壓力愈積愈多，將使我們感到焦慮不安，過度的焦慮使到身心出狀況，輕則神經衰弱，重則走上自毀的悲劇……

[宗宏法師◎簡介] ．吉隆坡華聯金剛禪寺住持 ．怡保西竺禪院住持、第五任霹靂怡 保佛教福利社社長

1. 請問宗宏法師，師父，你有壓力嗎？

壓力，因人而異，有輕有重，這要視所面對的問題，是否有解決的方法，當面對越多的壓力的時候，壓力 就變成是一種負擔。壓力，對我而言，是增上緣，是一種推動力，中國人有一句話：“越挫越勇”，因此正面去看待壓力，它也可以加強我們的免疫力，讓我們心靈 成長。

2. 壓力，似乎成了現代人的夢魘，為什么會有壓力？ 

現代人的五欲暴增，眼睛有看不完的、耳朵有聽不完的、鼻子有嗅不完的、嘴巴有吃不完的、身體有接觸不完的。聽到不順的就 生氣，找不到最好的就煩惱，煩惱就是壓力。而佛法教導我們善觀“緣起法”、“因果觀”。

我們對佛法要產生一種正知正見，瞭解“萬法因緣生， 萬法因緣滅”，從中找到問題的關鍵在哪裡。

正如星雲大師說：“有佛法，就有辦法”，當弄清楚佛法是怎么一回事，才能對自己產生一種力量。

3. 壓力的泉源，來自眼耳鼻舌身意，可是對一般不諳佛法者，該如何去轉化 壓力呢？

正見很重要，一個觀念正確的人就會知道修行不在深山，修行是在當下；修行不在寺院裡，修行在生活間。

從把正確的善惡因果觀念運用在生活中，能對境不迷，順境逆境都是增上緣。不經一事不長一智，逆境能催化自己，讓自己更成熟；有了正知見，會隨時隨地檢討自己，自起觀照，以因緣法的觀照力，取代平時負面的解讀方式。將壓力轉化為一種排毒法，人類的東西太多，統統都是“我”、“我的”，太執著，所以不快樂。

 

4. 同樣一件事情，為什么有些人覺得是壓力，有些人卻不然？

壓力是自找的，自己不找哪有壓力？壓力來了，就放下它，很多時候，我們有壓力也是因為有要求，所以佛陀教導我們不貪、不嗔、不自私、不自利。

5. 人們最常說：人在江湖身不由己，因而造成生活上的壓力，滋長內心的炸彈，那要如何去抒解？

佛陀教導我們許多解脫的方法，無非是要我們好好守護自己的心念，捨去過去不好的習氣。八正道中的正念，就是教導我們要時時刻刻清楚知道升起的每一個念頭，說的每一句話，只要我們的行為、語言、念頭依著正確的方向而行，唸唸向善，我們就可減少許多煩惱、壓力了！

現代人的問題很多，主因是我們的心力太弱，而人的根本煩惱與壓力來自無明、執著和分別。如果你懂得佛法，你時時刻刻會感恩。

好比我13歲那 年，家裡發生一場家變，心愛的媽媽突然自殺而逝，當年處于叛逆時期的我寧可失學，逃離那破碎的家，當起咖啡店童工、燒焊學徒，后來因為聽別人說，參加短期出家可以報母恩，可為自殺的母親超度、消業障，竟然下定決心短期出家去！因而親近到善知識，才發現佛法是那么好，那么圓滿！那年我19歲即踏入佛門，在吉隆坡文良港觀音亭方丈明智長老座下剃度出家，從此找到了生命的答案。

6. 時下流行許多減壓法，例如香熏療法、聆聽心靈音樂、練瑜伽、按摩等等，請問您是以什么方法來減壓？

所謂： “養身在于動，養心在于靜”，我常以寫佛曲的歌詞，唱誦佛陀的偉大，推廣祥和的佛曲來淨化人心，因而于2006～2008年間，與本地的音樂人如黎升銘、 彭學斌等製作人攜手創作，共出版了三張佛曲專輯：《覺醒梵音》、《覺心人間》及《菩薩在人間》。

近期為“安貝兒週日佛學班”寫起佛曲童謠來，這是我的一個心願，希望能透過佛曲創作來接迎更多人學佛，尤其是時下的年輕人，大多沉迷網座、電子遊戲機，失去人生的方向，我希望通過佛曲的推動，來培訓菩薩青年，提升他們生命的品質。

為感恩佛陀的偉大，在這即將來臨的衛塞節慶，我與黎升銘定于5月22日在怡保舉辦“菩薩在人間佛曲演唱 會”，為怡保西竺禪院籌募重建基金，當晚黎升銘也將與我作一個心靈對談，就像一場佛曲弘法會，並邀請了附近100位大專生來當義工，共襄善舉，大家一起來 唱佛曲，將心中的壓力釋放出去，把愛與和諧傳出去！


（轉摘自《中國報．周日家園》 2010/5/8。見http://www.chinapress.com.my/topic/family05/default.asp?dt=2010-05-09&art=20100509famous.txt。）